自律神経が乱れると出る症状

自律神経の乱れ

よく聞くようになりましたね！

 

 

乱れたら良くない
というのはお分かりだと思います。
では
乱れるとどうなるのか
ご紹介しますね。

 

 

自律神経は
内臓の働き
代謝や体温調整
心の状態
など
私たちの意思とは関係なく
24時間営業してくれています。

 

 

 

体と心を活発にする

交感神経

これは主に昼担当です。

 

 

体と心を休ませる

副交感神経

これは主に夜担当です。

 

 

この２つの神経が
交互にバランスよく活動してくれていると
私たちは健康に過ごせます。

 

 

 

• 肉体的な疲れ
• 精神的な疲れ
• 仕事や家事で時間に追われる
• 不規則な生活
• スマホやパソコン
• 寒暖差や季節の変わり目
• ストレス
• 人間関係の悩み
• 仕事のプレッシャー
• 将来に対しての不安
• ホルモンの乱れ
• 環境の変化

 

によって

自律神経が乱れます。

 

 

 

毎日朝から晩まで
「アレしなきゃ、コレしなきゃ」
とフル回転して
せかせかしている人

我慢し過ぎや、
頑張りすぎている人
人に気を使い過ぎる
繊細な人は
自律神経が乱れやすいです。

 

 

 

現代を生きる人の
ほとんどが
乱れやすい状況にいます。

 

 

 

人は環境の変化が苦手で
それが乱れるきっかけに
なることもあります。

 

 

リモート、時差出勤、マスク生活
なども
自律神経を乱す原因ですが

転職、結婚、出産、引っ越し
など
ワクワクするような
いい変化でも関係なく
乱れる原因となるのです。

 

 

自律神経の乱れは
大人だけではなく
子供にも増えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経が乱れている方は
知らない間に
力が入ってしまっていて
抜くことが出来ない人が
多いので
セルフケアだけでは
難しい場合もあります。

 

 

頭で考えることが多くても
体が硬くなりますので
身を任せ何もしない
という時間を
強制的に作ることも
必要なのです。

 

 

 

緩むことを
忘れてしまった体に
思い出してもらうまで。