カラダを整えると人生が好転する
そんなに不満はなくとも
「人生の後半
どう生きようかな？」
「なんとなく
このままでは嫌だな」
と考える人は
多いのではないでしょうか？
人生を変えるのに
絶対必要なのは
自分を知ること
あなたは自分の
カラダの癖
ココロの癖
知っていますか？？
GoogleやAppleなど
有力企業が
マインドフルネス瞑想を
取り入れていることは
ご存知の方も多いはず。
どんな効果が得るためか
というと
自分の内面と向き合うことで
「能力向上」
につなげるためです。
自分の心と身体を整えていくと
自分の潜在能力が生かされ
仕事だけに限らず
プライベートも
うまくいくようになります。
瞑想はいつでもどこでも
できるのですが
「身体の癖」
「心の癖」
「思考の癖」
というのは
自分にとって当たり前
になりすぎてしまい
“ひとりでは気づきにくい”
ものなのです。
そんな特徴がある為
カラダに鈍感な方が
最初からマインドと向き合うと
全然自分が見えてこない
ということに陥ります。
カラダのことをすっ飛ばして
己を知ることは
不可能なのです。
そして
己を知らずに
人生を変える事なんて
絶対無理なのです。
頭では理解できても
自分に落とし込めないから
現実が変わりません、、、
身体の動きや
触られた時の感覚に
意識的になり、
人からの言葉や音に耳を傾けてみる。
そんな「五感を意識する」ことも
自分を知るためには
必要だと思います。
自分が思っていた感覚と
触れられた時の感覚
違うことが多いですよね。
思っていたより凝っていた
思っていたより冷えていた
よくありませんか？
人生を変えるには
自分を知ること
自分を知るためには
癖を知ること
癖を知るには
リラックスすること
意外とリラックスできていない人
多いのです。
自律神経が乱れている人も
増えていますよね。
まずは
リラックスできる
身体を手に入れる
本当の自分を受け入れるための
余裕を作るため
必要な準備となります。
受け入れる準備が出来てから
心の奥を見てみる
その方が抵抗が少なく
進みやすいです。
カラダ、ココロ
気持ちよく
ゆるめませんか？
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