バランスの良い食事を心がけています。
この体質を改善するためには何を食べればいいの？
体のために頑張って毎日○○を食べてます。
カウンセリングの中で出てくることが多い
言葉なんです。
あなたはこんな事
聞いたことはありませんか？
ヨーグルトが便秘に効く
生姜を食べたら冷え改善
一日〇品目食べましょう
野菜不足の人はスムージーや青汁
一日三食食べましょう
白米より玄米の方が栄養価が高い
炭水化物を抜いてたんぱく質を多くした方がいい
今は情報過多の時代。
テレビ、ネット、本
たくさんこんな情報がありますよね！
果たして
あなたが見た情報は
本当にあなたの体に
必要な物なのでしょうか？
体質に合っているのでしょうか？
全員同じ食事が良いと思いますか？
老若男女、住んでいる場所、身長体重
これだけでも食べるものや量を
変えた方がいいと思いませんか？
日本の栄養学は
20年位遅れている
とも言われています。
学校でも
好き嫌いなくバランスよく
食べましょう
と教育されましたし
家庭科の教科書にも
載っていました。
医食同源
という言葉があるように
食べ物と薬は本来根源は同じ
なるべく美味しく健康に
という考え方は私も好きです。
では、どう見極める？？？
それは体が知っているんです。
でもいつも頭で考える癖が
ついている人は
「体に聞く」は難しいかも。
そういう私も
そうだったので
今でもたまにその癖が出てきます。
頭で考えると
自分の都合のいいように
解釈するんですよね。
だからまずは
今日は何が食べたい気分？
を確認します。
そこで食べたいと思ったものが
何なのかで
自分の体や氣の巡りを確認します。
よくわからない人は
何を食べるかを考えるより
何を食べないか？
を考えた方がわかりやすいです。
たいていの人は
食べすぎの場合が多いからです。
浄化していない体に
何を入れても毒になるだけ
なので
腹八分目
ここから始めましょう！
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