「過緊張｣
とは？？
自律神経の交感神経が
過剰に緊張してしまっている状態のことです。
緊張は悪いものではなく、
私たちが危機を乗り越えるために
なくてはならないものです。
ただ、私たちが困るのは、
本来は危険ではない状況でも
緊張してしまうことです。
ユルミントに来るお客様って
繊細、感度が高い、優しい、まじめ
そんな方が来る方が多いこともあり
過緊張の方が多いのです。
「力抜いてください」
と言っても
「これ以上どうやって？？」
「もう抜いてますけど？？」
って会話もよくあります。笑
こんな方は
緩む、休むことを忘れてしまい
ずっとアクセル全開で
エネルギーの無駄遣い
してしまっているかもしれません
(;´Д｀)
こんなことはありませんか？？
□休日や帰宅後も
仕事の事を考えてしまう。
□将来の事を考えると不安、焦る
□家族について考えることが多く
過剰に心配してしまう。
□人にかなり気を遣ってしまう。
□飲み会など人が集まる場では
とても気疲れする。
□プレゼンテーションなど
発表がとても緊張し苦痛だ。
□感情の表現や表情がわかりにくい
と言われる。
□人との会話で何を話してよいか
わからなくなることがある。
□人からどう思われるかが気になる。
□リラックスがわからない。
□目や肩などがよく凝るほうだ。
□緊張から頭痛になることがある。
□身体が硬い。
□子どものころ
親のケンカを見たことがある
□親と意見が違っても
仕方なく従っていた
□子どものころの記憶があまりない。
□目上の人に必要以上に
気を遣ってしまうことがある。
6個以上は
過緊張の可能性があります。
いつの間にか
力が入ることが
「当り前」
になっていて
気が付いていない方もいます。
そのままにしておくと
不眠
睡眠の質の低下
朝起きられない
無気力
体が冷えやすい
部分的な発汗
パニック障害
胃腸障害
慢性疲労
慢性的な凝り
動機
集中力の低下
心の乱れ（焦り、不安、苛立ち）
などに繋がります。
体を緩める事
感情を受け入れる事
心の中にあることを吐き出す事
こんなことが必要です。
温泉、お風呂
旅行
瞑想
アロマ
弱音を吐く
感情を出す
スマホを見る時間を減らす
自分が緩んだと感じられたら
何でも良いのですが
長年そうやって生きてきたから
なかなか難しい。。。
考えれば考えるほど
わからなくなる。。。
そうなんですよ～。
過緊張になりやすい人の
特徴として
何でも自分でやりたい！
頑張りたい！
自己完結！
したがります。
心当たりはありませんか？
自分でできることって
思考優位になり
力が入ってしまいます。
セルフケアは
今より悪くならないように
するためのもの。
今よりよくなるために
プロがいるのです。
緩みたい方は
ユルミントへどうぞ♡
体も心もゆるむって
こういうことか～！！
ということを
何度も実感して
体に記憶させてください。
感情を出すって
こういうことか～！
私の本音ってこれか～！
と、
心を解放する練習を
してください。
心のゆるみは
特に大事ですからね！！
感情を浄化し解放し
受け入れられるように
なると
とっても気持ちが
軽くなります。
今よりもっと
自然体で生きられるように
お手伝いいたします。
必要な方へ
繋がりますように・・・
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