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頑張りすぎちゃう
ハードワーカー女子の
体、心、思考
全てをゆるめて整える
体調や気持ちに振り回されず
自分らしく幸せに♡
札幌 東洋伝承エステ
ユルミントです。
免疫低下の３つのサイン
コロナウイルスや
インフルエンザが流行っている今
マスクや除菌もいいですが
それより大切なのが
自分の免疫を上げること。
だって
私たちには生まれながらに
とても優秀な
免疫システムが備わっているのですから。
この免疫が低下すると
感染しやすくなります。
免疫は２０歳から
年々低下していきます。
感染者にお年寄りが多いのも
そのためです。
さて
その免疫が
低下しているときのサインは・・・
① 肌荒れや口内炎
肌は内臓の写し鏡
といわれるほど
体内の状態が現れます。
正しいスキンケアをしても
乾燥、くすみ、吹き出物、シミ
が出るときは
内臓の調子がよくないサインです。
口内炎も同様です。
食べすぎたら出ますよね！！
②風邪をよくひくようになった
何度も繰り返し風邪をひく
一度ひくと長引く
季節の変わり目に体調を崩しやすくなる
体内に入ってくるウイルスを
追い出したり
戦う力が低下
してしまっています。
③疲れが取れない
だるい
体が重たい
朝起きられない
休みの日は動けない
これらは軽視しがちですが
ものすごく重要なサインです。
どうすればいいの？
色んな方法がありますが
誰にでもできる方法は
なるべく早く寝る
睡眠時間を確保する
体を温める
冷やさないようにする
軽い運動をする
ということです。
その他はその人によって方法が異なる
そのため個別のカウンセリングを
重要視しています。
たくさんの健康法がある中で
あなたに合う合わない
というのが出てきます。
自分に合うものをチョイスすることで
より予防につながると
思います(*’ω’*)
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