まだ暑い日が続いているところもあるとは思いますが、暦の上では秋なので
秋を元気に楽しく過ごすための
ちょっとしたポイントを
中医学的にお伝えします
季節の変わり目なので冬に向けて
体を整える必要があります。
乾燥の季節で
臓器は肺や鼻（呼吸器）と皮膚です。
これはバリア機能のことです。
肺も皮膚も呼吸にはかかせない臓器です。
皮膚は第３の肺とも言われているくらいです。
呼吸器も皮膚も外界にあるウイルスなどが
体内に侵入しないようにする役割があります。
（くしゃみや咳も侵入したのを出しています）
気温が下がってきたら毛穴をキュッと締めておかなくてはならないので、秋になったら汗はかき過ぎないように注意した方がよいです。
汗をたくさん出す事は同時に潤いを失います。
乾燥してしまうとバリア機能が低下してしまうのでなるべく潤いを逃さない事
外からの保湿と、中からの潤いを作る必要があります！
それと同時に夏に消耗した体力や胃腸の回復、疲れを癒すことも必須です。
【秋の乾燥によって出やすい不調】
風邪
喉を痛めやすい
声が枯れる
咳やくしゃみがでる
アレルギーや喘息
肌荒れ、乾燥
アトピー
湿疹、蕁麻疹
便秘
体を冷やさず、温かいものを食べて下さい。
白い食材が良いと言われています。
私はカブの豆乳スープが最近のお気に入りです。
味噌と塩コショウで味付けすると
クリーミーで優しい味に。
野菜は何を入れても美味しいので具沢山にしちゃいます。
野菜嫌いさんでも美味しく食べれますよ！
メンタル面では
「憂・悲」
が出やすく、その感情が肺を傷めると言われています。
秋から冬は穏やかに静かに過ごす「陰」の時間なのでゆったりとした気持ちで過ごしてもらいたいです。
自然界での秋は
畑を耕し種を蒔き育ててきたものを
「収穫」する季節です。
人間界でも同じく
今まで大切に育ててきたものが
ありましたら収穫するのに
最適な季節ですよ！
あなたの周りにはどんな実がなっていますか？
それをあなたはどうしますか？
🍏コツコツと勉強したりスキルを磨き育ててきた人は、どんどん収穫しましょう！
🍏いい実があるよ！と聞いたら、自分から収穫してみる
🍏収穫した実を自分だけではなく、みんなで喜びあう
🍏自分で収穫した実を周りの人にもお裾分けしてみる
🍏美味しい実を収穫する為に、ちょっと怖いけど勇気を出して木に登ってみる
🍏自分の実はなくても誰かの収穫を
手伝ったり、一緒に喜ぶのも良いですね！
上にも書きましたが、秋冬は穏やかに過ごすことが良いのですが、もしこのままでは穏やかな秋冬が過ごせないかも？
という環境にいたら、その為に出来ることを今のうちに整えてみては？
もし変えるとしたらどんな方法がありそうですか？
これしか方法がないんだ！と思っている人
その他にもしもう一つ案を出すとしたら何がありますか？
あなたが周りに気を使い我慢している事、それは本当にあなたと周りの為になっていますか？
実は勇気を出してアクションしてみたら
思いもよらず良い結果が収穫出来ることがありますよ。
無意識に自分はこういう性格だから。
私はいつも損な役割だから。
と思い込んでいませんか？
どんな風になったら理想か？
それには何が必要か？
応援やサポートしてくれる人はいないか？
もしかしたらあなた自身、頑張り過ぎて疲れちゃっているかも知れませんね！
ゆっくり呼吸して穏やかな「無の時間」を数分でもとってみるといいかもしれません。
さぁー、今年の秋はどんな収穫祭になりますかね？
実りの多い人生を！